会考写作素材:冬季,请加强体育锻炼讲话稿 6范例2000字作文
尊敬的各位老师、同学们:
大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体,增强体质”。同学们,我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物,如美丽的肌肤,幸福快乐的学习生活等,但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体,一切都将化为乌有。拥有健康的身体,强健的体魄,才是一切美好希望的开始。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”这句格言,向人们揭示这样一个道理:要想有一个健壮的体魄,就得积极锻炼身体。的确,参加体育锻炼,是增强体质、促进健康的有效手段;体育锻炼还能愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力;因此,我们应该积极参加各种体育锻炼,学习体育知识,提高运动技能,形成良好的锻炼习惯。
生命在于运动,坚持体育活动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径,锻炼可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量,消化能力,使心脏跳动更加有力,血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼,有很多很多的好处,每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来,增强我们的体质,提高我们对疾病的免疫能力,增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体的正常的生长发育,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦;不怕累的思想,增强克服困难的能力。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力,保持健康的心态,充分发挥我们的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神。
锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用,使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为,适于日后的社会需要,对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏,有利于同学们的身体和心理的健康成长。
也许,你会说,我们每天的学习都那么紧张,根本没有时间锻炼身体。其实,运动不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动,如果持之以恒地去做,一定会收到事半功倍的效果。
那么,我们在学校里可以怎样锻炼身体呢?首先,要做好广播体操。做操可以舒展我们的身体,抖擞我们的精神,也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去.。
其次,上好体育课。在体育课上,老师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。
然后是安排好课间休息。课间休息大家可以离开座位,扭扭脖子,活动一下手腕,转转眼珠,看看绿色植物,让身体得到舒展,让眼睛得到休息。大课间活动时我们应该走出教室,参加自己喜欢的体育活动。还有,我们要认真上好体育课,做好眼保健操操。要知道,这段时间就是专门用来锻炼的,自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待,不如积极认真锻炼,达到健身的目的。
课间十分钟,也要充分利用起来,即使不走出教室,也让自己站起来走动走动。最好到室外活动,因为室内新鲜空气少,长时间的学习会增加脑力活动的负担,影响身体的健康。
不过进行体育锻炼还要注意以下三点:
一、体育锻炼要循序渐进
俗话说,心急吃不了热豆腐。参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难,避免受伤。随着锻炼时间的延续,可逐步地增大运动量和运动强度,以及运动项目的难度。
二、体育锻炼要坚持全面
坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。在一定的锻炼时间里要避免单一重复的运动。在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。
三、体育锻炼要做到持之以恒
体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。此外,坚持不懈地开展体育锻炼活动,还有利于培养我们的意志力,形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。
“生命在于运动”,这是古人总结出来的经验,它道出了运动与身体健康的密切关系。实践也告诉我们,体育锻炼有利于同学们的生长和发育,锻炼可使人体各种器官的功能得到增强。让我们从小树立起“每天锻炼一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子”的生活理念,积极参加体育锻炼吧,锻炼将使我们坚强、勇敢!锻炼将使我们敏捷、聪明!锻炼将使我们愉悦、欢畅!最后在此祝愿九年级学生体育会考能取得好成绩,也祝愿大家身体健康,学业进步。谢谢
相關文章
-
会考写作素材:冬季,请加强体育锻炼讲话稿 4范例1000字作文
尊敬的各位老师、亲爱的同学们:大家早上好!今天演讲的主题是——健身健心,你我同行。这个月初,国家体育健康标准测试我们已经顺利通过,接下来便是冬季锻炼了,这几天气温骤降,阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边,同 -
会考写作素材:冬季,请加强体育锻炼讲话稿 10范例800字作文
老师们,同学们:早上好!今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼,提高身体素质》。“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈,我们重任在肩,任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏,说大点关系着祖国的未来,说 -
会考写作素材:冬季,请加强体育锻炼讲话稿 5范例800字作文
老师们、同学们:为了积极响应上级有关文件精神,全面推进素质教育,贯彻落实“健康第一”的理念,我们全体师生齐聚在操场,举行明德国小冬季阳光体育长跑活动起跑仪式。据调查,近几年,由于学生课业负担重、忽视体育锻炼,导致生理 -
会考写作素材:冬季,请加强体育锻炼讲话稿 8范例900字作文
尊敬的老师,同学们:您好!生命因为运动而精彩,我们在生活中运动是不可缺少的。不断的运动才能够让我们拥有健康,运动能够强身健体,能够让我们活的更精彩。虽然我们每天都需要学习,没有多少时间抽身锻炼,但也不能因此忘记运动,那 -
会考写作素材:冬季,请加强体育锻炼讲话稿 9范例400字作文
老师们,同学们:大家好!我是三年级1班学生朱妍。今天我国旗下讲话的题目是:《加强体育锻炼,提高身体素质》。“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞靠我们,我们重任在肩,任重而道远。”我们青少年身体素质,关系到个人 -
会考写作素材:冬季,请加强体育锻炼讲话稿 11范例450字作文
Thinkpad笔记本开机显示To interrrupt normal startup的解决方法1、先等待5-6分钟,如果系统又恢复了正常,说明可能是系统硬盘或者风扇区出了问题;2、假如过了5-6分钟依然没有反应,则可尝试先拆掉笔记本电池在装上;3、或 -
国旗下讲话之——冬季,请加强体育锻炼作文
各位同学各位老师: 大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!冬季的到来,给北方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还 -
会考写作素材:加强体育锻炼,增强学生体魄800字作文
1953年世界卫生组织就指出:“健康是金子”。“健康的钥匙在自己手中”,愉快的心境,活跃的思维都需要健康的身体。体育运动是人们保持健康体魄的重要途径。把体育纳入大学联考,使学生加强锻炼,增强自己的体魄,是有必要的。我们因 -
会考写作素材:冬季体育锻炼口号1200字作文
1、生命在于运动,成功在于拼搏。2、生命因运动精彩,体育让梦想成真。3、携手超越,逐梦未来。4、相约冬季长跑,阳光伴我成长。5、让运动成为习惯,让生命更加精彩。6、奥运精神放异彩,年轻健儿展风姿。7、阳光运动,快乐健康。8 -
冬季国旗下讲话:加强锻炼作文
老师们、同学们:大家早上好!今天我国旗下演讲的题目是——《加强锻炼,强健体魄》学期过半,天气渐寒,我校常规的冬季长跑活动又即将拉开帷幕。自古民间就有“冬练三九”说法,它是我国劳动人民在长期实践中总结出来的宝贵经验