微习惯的力量作文600字
暑假里,我又一次来到了“超级学习力训练营”的现场,感受到了大家对学习的热情和老师充满能量的学习方法。
学习过程中,有趣的大力子老师讲到了目标粉碎化,并向我们推荐了一本《微习惯-简单到不可能失败的自我管理法则》。当时我就在想:“世界上怎么会有不可能失败的自我管理法则呢?”我恨不得马上就去拜读一下。回到家后,我发现爸爸竟然也有这本书,于是兴奋地马上捧起来阅读。
这本书分为7个章节,前3章讲述了习惯建立过程、大脑、意志力、动力之间的关系,接下来2章探讨合理、科学的途径,最后3章教会我们微习惯如何应用在生活中。所谓“微习惯”,就是给自己定一个小到不可思议的目标。目标定的太大,你的意志力就不能支撑你完成这个目标。比如说你每天做100个俯卧撑,就减少成1个;每天看一本书,就减少成一页;每天写500字,就减少成50字。这样,往往你会在不知不觉中给自己加量。
意志力和动力在微习惯的形成中是极其重要的因素,如果在动力产生之前就消耗完了意志力,那么你就不会去完成自己定的目标了。而定1个或多个小目标,每天都能轻松完成,那么在意志力消耗前就产生了动力,这样你就能坚持自己的微习惯了。在以前的生活中,我往往把目标定的太大,从而半途而废,通过学习微习惯,我给自己定的目标也越来越小,比如:每天至少开口读一次英语,每天至少练5分钟吉他……
一个暑假一晃而过,通过读《新概念英语》,我的词汇量增加了;阅读能力提升了;口语表达能力也进步了。每当我不想读时,心里总有一个声音在告诉我:“哪怕读一句也是开口了”。神奇的是,我只要一开口,就不止读了一句,正所谓万事开头难。还有吉他,我现在一天不练就浑身难受,我想着就是微习惯的力量吧!
《微习惯》让我发生了翻天覆地的变化,妈妈不用每天追着我唠叨,我的生活也越来越好了。
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