充实的暑假计划(二)1000字作文
完成目标
1.学科作业:复习并完成各学科作业,争取下学期各门功课成绩有所提高,名次力争进班级前八,级部前五十;
2.身体训练:达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧运动和无氧运动交叉,使体能更充沛,耐力更强,爆发力有所提高;
每日任务
体育项目
1.早晨.跑山头公园5000米;
2.上午:哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组,上述训练每次各3组;(备注:其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项目,还要纳入政治思想的改造)
3.下午:3点半以后和同学去大海畅游2小时。
文化学习
1.语文:每天学习30分钟,以做作业为主
2.数学:每天学习30分钟,以做作业为主
3.英语:每天学习30分钟,以做作业为主;同时要上网观摩若干英文电影;
4.其它:每天学习20分钟;
5.上网收集学习资料,强烈督促自己每天上网时间不少于180分钟;
6.课外阅读:属机动时间视情况决定;
7.作文每周一篇(网上完成);
尊老爱幼
1.每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣,或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。
机动备用
1.机动时间用来完成未尽的事项。
作息表
07:00—07:10起床;
07:10—07:30洗漱、便便;
07:30—08:30跑山;
08:30—09:00早餐、看新闻;
09:00—09:30做语文作业,并上网搜集相关资料;
09:30—09:40撒尿、喝水、锻炼身体;
09:40—10:10做数学作业;有必要的话上网搜搜数学课堂;
10:10—11:30争取完成英语作业,看英文版大片训练听力提高口语;
11:30—13:30午餐、午休、看当天专刊报纸;
13:30—14:30上网放松
14:30—15:00室内体育锻炼:俯卧撑、仰卧起坐等
15:00—15:20写其它学科作业
15:30—18:00吃水果零食,游泳;
18:00—18:30享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行友好点评;
18:30—19:00和爸爸探讨人生;
19:00—19:30看新闻联播或者上网浏览新闻(奥运会最新消息);
19:30—20:10看其他电视节目;
20:10—20:50辅导爷爷奶奶电脑知识并实践;
21:00—21:10简单室内运动,吃水果或喝酸奶,看电视或上网浏览;
21:10—22:30上网玩游戏;
22:00—07:00洗澡睡大觉做美梦至次日。
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