自控力读后感800字作文
是否避开了诱惑?如何避开诱惑?
人生处处是陷阱,处处是诱惑,我们去选择被牵着鼻子走,还是控制住自己呢?
假如你将面临两个不同威胁,一是面对老虎的攻击,二是面对蛋糕的诱惑,人体是否会产生不同的反应?当我们人体面对危险(老虎的攻击)时,会产生应激反应,会自动做出逃离的状态;可是当我们面对蛋糕的时候,人体则会分泌出一种叫做多巴胺的神经递质,这时大脑会收到这样的命令:我一定要吃到这块蛋糕。那我们该如何是好?我们一定要屈服于这样的命令吗?难道我们只能任其增加体重?影响自己的健康吗?
并不。其实我们可以通过自控来打压我们的欲望,问题来了,我们该如何自控呢?
此时的我们需要放慢自己的思考速度,得三思而后行,而不是给自己加速,让自己产生应激反应。下面我将介绍四个有效提升意志力及自控力的方法。第一,可以通过呼吸实现自控,将呼吸频率降低到每分钟4到6次,从压力状态变为自控状态;第二,通过锻炼提高自控力,散步、慢跑等运动方式都缓解压力,也不需要运动太久,5到10分钟便可;第三,补充睡眠,许多人会因为睡眠不足而无法集中注意力,那么打个几分钟小盹也可以重新回恢复自控力;第四,心率变异度较高的人能更好集中注意力,较低的则相反,食物与其也相关,以植物为原材料,未经加工的食品有助于提高心率变异度,垃圾食品则会降低心率变异度。四种方法都已介绍完毕,在这些方法中,都有提到压力,我们猜猜自控与压力是何关系?
压力与自控是死敌。压力让我们关注及时的,短期的目标和结果,自控力则需要我们的大脑有更广阔的视野。当我们处于高压之中,不仅会缺乏自控力、消耗体力,还会带来更多的压力以及恐慌情绪,这时的我们迫切需要自控力来控制住冲动的自己,调整好心态。那么当我们处于自己主导自己的情况下,或者自己高度自制的情况下,又会发生什么呢?为什么我们有时控制住了自己,也会深感疲惫呢?压力一定有害吗?自控力一定有益吗?这些疑问就留到下一篇中去解决吧。
相關文章
-
读《自控力》有感800字作文
人的一生犹如一张储存卡,50%是欲望,50%是理智。欲望驱使人们去干什么,可理智又告诉人们不能干什么,于是欲望和理智构成了灵魂深处的永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功,可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛,必须要承受 -
《做个有自控力的小孩》读后感作文
前天,我从班上的图书角借了一本书,书名叫《做个有自控力的小孩》。顾名思义,做个有自控力的小孩,就是要能够自己管住自己。你最大的敌人是谁?其实,不管是谁,我们最大的敌人都不是别人,而是自己!那些小时候就能管住自己的孩子,长 -
自控力成就人生作文800字
路曼曼其修远兮,吾将上下而求索。木车颠簸着,孔子一袭粗布长衫,目光炯炯,自信目标就在前方。他靠的是强大的自控力才让自己始终于文学正道上前行。他满腔热情,周游六国,即使被围困连吃七天蒲根依然坚持讲学,他顽强的精神力量 -
灵力读后感800字作文
暑假里,妈妈买来一本书,书名叫《灵力》,这本书的作者是美国的儿童作家英格丽德。劳。当我拿到这本书,一连串的问题就涌了出来:灵力是超能力吗?是不是所有人都拥有自己独特的灵力?带着这些好奇,我迫不及待地翻开这本书,如饥似渴 -
八年级读后感作文:《力力不喜欢女孩》读后感800字
“读书破万卷,下笔如有神”。说到“书籍伴我幸福成长”,我觉得看书也是一件快乐幸福的事,它们陪伴着我们成长的每时每刻。我小时候还不会很多很多字,所以只能看一些图画书,但到了一年级,学会了拼音,我可以看的书籍的范围一下 -
控制情绪读后感500字作文
我的妈妈常挂在嘴边的一句话是:凡是成功的人,都能管理自己的情绪,控制不好自己情绪的人就成不了大事。我对妈妈的这句话深信不疑。有一次我想要一个好吃的,妈妈对我说,只要我在下车之前不再提这件事情就给我买。我在车上几 -
八年级读后感作文:《梦想的力量》读后感800字
萤火虫夜间活动,卵、幼虫和蛹也往往能发光,成虫发光有引诱异性的作用。幼虫捕食蜗牛和小昆虫,喜栖于潮湿温暖草木繁盛的地方。萤火虫对生活环境要求极高。近年来由于农业生产大量使用化肥、农药、杀虫剂等,严重破坏当地的 -
论自控力的重要性600字作文
说到九月九日重阳节,人们首先想到的应该是王维的这首诗:独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人。确实,重阳节这一天离别的人太多了。我国古代把九叫做“阳数”,农历九月九日,两九相重,都是阳数,因此称 -
读《控卫传奇》有感800字作文
拉长石手环主要材料:拉长石 1南美蜡绳 12所需工具:剪刀 1制作步骤:第1步:第一步先雀头结包石头第2步:两头挂绳,各5根第3步:第4步:第5步:两头编斜卷结到合适长度第6步:第7步:第8步:戴手上试试大小 -
七年级读后感:自信的力量750字作文
七星漂是传统钓法中沿用已久的浮漂,因通常由7颗相对独立的漂豆组成而得名,优点是操作简单且不需要繁琐的调漂,缺点是抗风浪和抗流水能力不如立漂,下面一起来看一看七星漂钓流水怎么不走漂吧!一、漂型特点七星漂是立漂是截