饮食禁忌:切忌这八条不良习惯作文
一、不要突然改变平时的饮食习惯,因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响,如突然改变,容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么,考时就吃什么,太大的变化反而不适应,烹调食物时要尽量接近平时的饮食习惯。
二、不要轻信有关营养补品的广告宣传,任何补药与补品均具有各自的片面性,只能适用于一定的身体状况,决非像某些广告宣传的那样“老少皆宜”。
三、不要吃得太饱。平时养成节食的习惯,一般吃七八分饱最好,尤其在考试的那几天更不要吃得过饱。日本的医学专家研究发现,吃得过饱会使大脑中一种被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加,使大脑节奏减慢,效率降低,影响考试成绩。
四、不要吃太多零食,以免主餐时胃液分泌不足,消化不良。不要吃甜食,会造成镁等矿物质流失,增加紧张,或消化紊乱,影响备考,得不偿失。不要吃太多冷饮如汽水、冰水等。不要吃生、冷和凉拌菜,以免发生肠胃疾病。
五、尽量不喝碳酸型和兴奋型饮料,因碳酸型饮料中含有二氧化碳,易引起腹胀、打嗝,使孩子因不适而造成学习中精力不集中。如果在吃饭的同时喝碳酸型饮料,会因腹胀造成饱腹感假象,使进食量减少,但不久就饿了,使学习受到影响。兴奋型饮料有可能打乱人体生物钟而影响正常学习,所以学生在考试前尽量不喝。多喝绿豆汤可清热解毒,酸梅汁、橘子汁等酸性饮料可开胃健脾。
六、不要吃剩余的食物。会考期间,正是炎热的夏天,剩余的食品容易变质。考生每顿饭都要吃新鲜的食物,注意食品的卫生问题,这在考试期间尤为重要。对购买的成品或半成品食物,一定要严把卫生关。各种食物,尤其是肉类一定要烧熟煮透,以防食物中毒。
七、考前不要大量饮用咖啡、浓茶,不要吃刺激性强的食品,否则不仅会因过度兴奋而失眠,而且会加速消耗维生素B族,摄取太多糖还会刺激胰岛素大量分泌,使血糖急速降低,影响中枢神经活动,会更加昏昏欲睡。
八、不要营养过剩。一般健康情况尚好又无虚症表现的女生,根本没有必要服用人参,如需服用,也应适时适量,否则,乱服或久服,可能出现失眠、易激动、咽喉刺痒等中枢神经兴奋现象,甚至会发生皮疹、清晨腹泻等情况。
相關文章
-
大学联考饮食:考前进补宜温和忌盲目作文
随着大学联考的临近,家长们也进入考前焦虑期,为了保证考生有良好的体力来应考,家长们想方设法地为孩子进补。记者从佛山市第一人民医院临床营养中心了解到,近期该医院营养中心挤满了前来咨询的家长,如何增强考生身体免疫力和记 -
第一三八则:勿因噎废食 讳疾忌医作文
尊敬的各位考官:大家好!我叫xx,幼年时曾作过许多色彩斑斓的梦,当个播音员、或者当一名电视节目主持人是我最大的梦想。于是,我利用一切机会学播音,练演讲,说相声,打快板,表演舞蹈,主持节目。我参加爸爸所在部队的春节文艺晚会,我 -
大学联考作文切忌“四不像”
“大学联考作文如何才能写好?”这是考生和家长关心的一个热点话题。有关专家在北京高招直播咨询节目中指出,大学联考作文的文体可以自选,但不能写成“四不像”。北京市语文特级教师董晓平说,《考试说明》规定考生可以自选大学联考作文 -
大学联考议论文写作十忌:忌审题片面 要把握主旨作文
一忌审题片面,要把握主旨。近年大学联考作文,大多为提供材料写议论文。考生只能在材料提供的范围选题论述。但因许多考生草草看题,浅“思”辄止;只重一点,忽视全面,使得所论述的问题与所给的材料的主旨(命题的意图和要求),超过材 -
三年级英语作文:不好的饮食习惯400字
When I am taking the food, I get used to watching TV, it makes me happy.Though my parents have educated me to focus my attention on eating many time, I still like to keep my bad habit. Some day, I see -
作文开头禁忌
一忌、陈词老套有些文章开头总是从形势写起,言心称在××的领导下,在××的支持和关怀下,在××的帮助下有的文章开头总是太阳、月亮,光阴似箭、日月如梭,这些调子老唱,这些套路老用就成 -
作文开头的禁忌
一忌、陈词老套有些文章开头总是从形势写起,言心称在××的领导下,在××的支持和关怀下,在××的帮助下有的文章开头总是太阳、月亮,光阴似箭、日月如梭,这些调子老唱,这些套路老用就成了令 -
禁忌的心门350字作文
我善于伪装自己纯洁淑女我见犹怜……一切都是假象我更善于隐藏自己的真实情感淡然冷漠其实我的心是冰的我的血是冷的我的手是凉的我是个绝情绝爱的冷血动物可是直到那一天他的指尖无意中和我的指尖在空中 -
大学联考作文有四大禁忌
2月4日至6日,温州市举行高三第一次适应性测试(俗称一模)。该测试作为今年我市第一次全市统考,可谓是2009新大学联考的风向标。本版特邀请了我市几所重点中学的优秀教师,对此次测试进行评析,并为高三学生下一步复习提出建议。 -
读《图腾与禁忌》有感650字作文
触犯禁忌的人,本身也将成为禁忌。提及野蛮人,多数人一定会想到残忍这两个字,不然也不会被赋予野蛮一词。的确如此。进而人们会联想到野蛮人是没有什么道德观念的。然而恰恰相反,他们却尽其最大努力,严厉而残酷的执行着对图