这些运动误区 你有过几个作文
很多朋友认为,“运动并不复杂,咱又不和专业运动员较劲,那些大众健身的项目还不都是一看就会!”如果抱着这种想法参加运动的话,往往会让锻炼者走入一些运动的误区。科学的运动可不是件简单的事情!下面,我们将从运动前、运动中到运动后,带您绕过常见的思想和行动上的运动误区,让我们遵循运动健身的客观规律,充分领略科学健身带给我们的乐趣和幸福吧!
1、“我知道运动锻炼对健康有好处,可我一个运动项目也不会”
很多朋友有运动锻炼的愿望,可总是因自己消极或片面的观念而却步。其实,以健身为目的的运动项目繁多,即便对“什么也不会”的人也有很大的选择余地,从风靡全球的健身走、慢跑、走跑交替,到具有中国民族特色的放风筝、扭秧歌,再到因地制宜的骑自行车、爬楼梯、跳绳或登山,只要坚持有规律地进行,你都将会从锻炼中受益。
2、“我很胖,运动起来笨拙难看,太没面子了”
体育运动和比赛的观赏性来源于运动人体的形态之美,但体育运动更具感染力的地方在于运动者身上体现的精神之美。对于大众健身来说,运动的主旨在于促进发育、增进健康、康复疾病和延年益寿,运动者应在运动的过程中,用心体验身心的改善。事实上,当你克服运动中的困难,勇于向自身挑战时,你不仅不会“丢面子”,相反,人们还会为你顽强向上的精神喝彩!
3、“我体质弱,不能参加体育运动”
除了具有运动禁忌症的人以外,不同年龄、性别、健康状况的人,都可以规律地参加体育锻炼。这些禁忌症是:疾病的急性期,如急性传染性和感染性疾病、重要脏器的急性病症、创伤未愈、严重贫血、出血倾向、月经过多、严重痛经等。不过,要注意的是,对中老年朋友或体质较弱的人,开始运动前,最好求助专业机构和人员,为自己建立一个有针对性的运动处方,科学地选择运动内容和运动量。
4、“普通老百姓锻炼身体,不需要找教练或医生指导”
不可否认,我们身边有很多人自发地锻炼身体,也已取得较好的健身效果,但对于那些慢性疾病患者以及老年朋友和有特殊健身需求的朋友(如减肥、健美等),就需要专业人士的一些建议了,一方面避免运动性疾病和损伤,保证运动安全、有效地进行;一方面使得运动起到事半功倍的效果。当然,运动处方制订后,并不是一劳永逸的,而应根据身体健康情况和运动能力的改变,必要时进行调整。
相關文章
-
2016大学联考热点时事:这些“科学流言”你相信了几个作文
3月1日,北京市科协、北京地区网站联合辟谣平台共同发布了2月科学流言榜,充电宝不能带上飞机、声呐拥有惊人的杀伤力引力波辐射真会伤人等8项科学流言上榜。(3月2日《京华时报》)科学是科学,流言是流言,如果一定要说两者之间 -
毕业赠言:感谢这几年有你们作文
以下是小编为大家收集的毕业赠言,仅供参考! 朝晖不会落进昏睡者的瞳仁。追求美,才能得到美!——愿我们永远做一个醒着的追求者。 事业成于坚韧,毁于急躁。在沙漠中,匆忙的旅人往往落在从容者的后边;疾驰的 -
在学校的你一定遇到过这么些情况20字作文
女生盘发发型的款式非常多,可以根据自己自己的喜好来选,俏皮可爱的少女款或是知性优雅的女神款,不哦他呢风格统统都有,下面这么款的盘发发型,快点来挑选一下吧,让你每天发型不一样哦,还有图解步骤教程,让你自己在家就可以盘出 -
谁没有走过这个过程400字作文
说我不朝气不活泼说我不笑面瘫影响心情你们总是找我缺点刻意苛刻要求完美我不可能按照你的想法生活难道我现在这样不是因为你太极端吗那样的我是好的吗为何还要借此夸耀我就是这样不愿意面对你都让我笑你们那令人压抑 -
论抚顺的这些年,这些事,这些人1500字作文
小男孩剪什么发型好看呢?雕刻短发是个非常不错的选择,雕刻上个性的图案,轻松变帅变个性,变成小小型男哦!换上雕刻短发的小男孩变得好帅气,短发随意抓几下,尽显时尚感,还可以和爸爸get同款哦。独特的雕刻图案让你的发型不会 -
[朋友征文]感谢你们陪我走过这些年1200字作文
朋友一生一起走,那些日子不再有,一句话,一辈子,一生情,一杯酒,朋友不曾孤单过,一声朋友你会懂……每当这首歌的旋律盘旋在我耳畔时,我就会情不自禁的潸然泪下。因为他们教会我的东西太多太多。在别人眼里你们是爱 -
运动过后如何进行拉伸运动作文
运动后如何做拉伸运动?每当运动之后做一些运动后的放松,重复热身中的拉伸动作,做拉伸运动不但能增加身体的柔软度,而且还可以使肌肉与韧带和关节与关节之间配合得更加柔和,尤其是女性做拉伸运动后身体会更加的柔软身姿更加 -
社区运动会活动方案作文
一.目的迎接、支持、参与奥运,展示和推进社区三城联创文明风尚建设,丰富业主业余文体活动,搭建与业主沟通平台,营造文明和谐小区。二.活动主题讲文明,建和谐;奥运进社区,天天运动会。三.活动时间2012年6月14日上午9时(雨天顺延)四 -
关于运动会的作文:运动会的那些事650字
各位MM还在为脸上的红血丝感到烦恼吗?今年本站小编告诉大家治疗红血丝的小偏方,让你们告别烦恼,还等什么,赶紧跟着我来看看吧!治疗红血丝的小偏方1、芦荟芦荟具有显著的血管修复能力,能够提高血管收缩和舒张的能力,降低血 -
关于运动会的作文:运动会的那些事650字大纲
一直以来,笔者就很羡慕各位作钓大家,想着有朝一日也能出现在银幕上。现在自己也是一位钓鱼狂,只要天气合适都会出门野钓,闲暇时间则利用互联网查看一些钓鱼知识,今天,笔者为大家分享的是个人的路亚入门阶段,欢迎有相同经历的