2019大學聯考心理輔導:教你能夠舒緩壓力的十五招550字作文
大學聯考壓力大,有些考生焦慮不安,難以安心學習。怎樣舒緩壓力,輕鬆備考?下面一些方法不妨一試。
1.健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發泄方式。
2.在沒必要説話時最好保持沉默,聽別人説話也很愜意。
3.輕鬆的音樂有助於緩解壓力。你如果會鋼琴、吉他或其他樂器,不妨以此來平復心緒。
4.閲讀書報不僅有助於緩解壓力,還可以增加知識與樂趣。
5.成績偶爾不理想,要想到誰都有可能犯錯誤,然後繼續努力。
6.在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,也是減輕壓力的一種方法。
7.與人為善,別懷恨在心。
8.世上沒有完美,我努力了,就能做最好的自己。
9.學會一定程度的放鬆,對複習統籌安排,從而勞逸結合,自在生活。
10.學會躲避一些不必要的紛繁複雜的活動,從一些人為製造的雜亂和疲勞中解脱出來。
11.不要害怕承認自己的能力有限,學會在適當的時候對某些人説“不”。
12.在非原則問題上不去計較,在細小問題上不去糾纏,對不便回答的問題佯裝不懂,以聰明的“糊塗”舒緩壓力。
13.沉着冷靜地處理各種複雜問題,有助於舒緩壓力。
14.無力改變現狀時,不妨換個角度看待問題。
15.既然昨天和以前的日子都過得去,那麼今天和往後的日子也一定會安然度過,多念念“車到山前必有路”。
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