金秋十月，我們將進行體育測試，由於我特殊肥胖的身體，全家支援我減肥。
晨夜長跑當陪練
晨跑，早上六點，隨著鬧鐘“叮叮叮”的聲音，我起床了。薅起弟弟，走出家門。剛開始我們倆保持勻速前進，路旁一棵棵銀杏樹，匆忙地後退著，時而落下一兩片黃葉。路程已過一半，弟弟突然說：“我們比賽吧！”我舉起了大拇指。腳步沒有停下來，加快擺臂，加大步子，拿出50米的速度向前衝著。距離終點兩米處，我超過了弟弟。他衝過終點一臉不服氣，明天接著比。後來我才知道，這是他使的計策，想讓我跑快點，跑遠點。踩著落葉，輕鬆回家。永遠不寂寞的晨跑！
夜跑，這個繁重的任務當然落在爸爸的肩上了。我們迎著晚風向水庫邊跑去，皎潔的月光灑在水面上，微風拂過，水面閃著金色。我們繞著水庫跑，每跑一圈，我都會流很多汗。爸爸說這樣才有好的效果，他也會流很多汗。我們互相擦著汗，一點也不覺得累。溫暖有愛的夜跑。
仰臥起坐大比拼
每天放學歸來，我們全家分兩組，當然是男生一組，女生一組了。每天晚上的仰臥起坐大比拼，預示著輸的人第二天要刷一天的碗。爸爸媽媽分別給我們壓著腿，我和弟弟抱好頭躺好。“開始！”爸爸的一聲令下，我們以迅雷不及掩耳之勢，起來、下去。漸漸地，我的速度慢了，躺下，在墊子上扭動無數次的屁股，才慢慢把肥胖的身軀升起來。剛剛碰到膝蓋，又躺下。如此幾次，就大口喘氣了，只能歇著。“快點，不要停，你願意刷碗嗎？”媽媽大聲地激將我。弟弟則身輕如燕，斜眼看我，下巴抬著，向我挑釁。我不能認輸，但由於力量懸殊，多次挑戰失敗，媽媽也跟著受罰。一天，兩天，——十天，終於我們組不用刷碗了！
減肥大餐齊動員
身體肥胖，飲食最重要。早餐自然是雞蛋、牛奶，外加一塊全麥麵包。以前的肉包子早已不知所蹤，姥姥拿來，媽媽也會給送回去。午餐當然是營養餐了，各種顏色齊全，紅色的胡蘿蔔，黃色的玉米粒，綠色的豌豆粒，外加一片棕色的瘦肉，或者兩隻蝦。弟弟抗議幾次也無效，只能捨命陪君子了。我不太喜歡粗糧，媽媽就把飯做成小動物的樣子。我去廚房看，弟弟嘴角掛著飯粒，嘴裡嗚咽著“真好吃！”。爸爸也附和著，媽媽更是喜笑顏開。我感動的要流下淚了！
不知是鍛鍊有了成效，還是節食有了效果，我的體重下來了，身高體重指數居然能得80分了。靜下心想，減肥的靈丹妙藥是家人的支援和付出，更多的是家人的包容和愛！
作文營