飲食禁忌:切忌這八條不良習慣作文
一、不要突然改變平時的飲食習慣,因為長期的飲食習慣會對人體消化系統中酶的組成與活性產生相當影響,如突然改變,容易產生食慾下降、腹瀉等症狀。平時吃什麼,考時就吃什麼,太大的變化反而不適應,烹調食物時要儘量接近平時的飲食習慣。
二、不要輕信有關營養補品的廣告宣傳,任何補藥與補品均具有各自的片面性,只能適用於一定的身體狀況,決非像某些廣告宣傳的那樣“老少皆宜”。
三、不要吃得太飽。平時養成節食的習慣,一般吃七八分飽最好,尤其在考試的那幾天更不要吃得過飽。日本的醫學專家研究發現,吃得過飽會使大腦中一種被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質明顯增加,使大腦節奏減慢,效率降低,影響考試成績。
四、不要吃太多零食,以免主餐時胃液分泌不足,消化不良。不要吃甜食,會造成鎂等礦物質流失,增加緊張,或消化紊亂,影響備考,得不償失。不要吃太多冷飲如汽水、冰水等。不要吃生、冷和涼拌菜,以免發生腸胃疾病。
五、儘量不喝碳酸型和興奮型飲料,因碳酸型飲料中含有二氧化碳,易引起腹脹、打嗝,使孩子因不適而造成學習中精力不集中。如果在吃飯的同時喝碳酸型飲料,會因腹脹造成飽腹感假象,使進食量減少,但不久就餓了,使學習受到影響。興奮型飲料有可能打亂人體生物鐘而影響正常學習,所以學生在考試前儘量不喝。多喝綠豆湯可清熱解毒,酸梅汁、橘子汁等酸性飲料可開胃健脾。
六、不要吃剩餘的食物。會考期間,正是炎熱的夏天,剩餘的食品容易變質。考生每頓飯都要吃新鮮的食物,注意食品的衛生問題,這在考試期間尤為重要。對購買的成品或半成品食物,一定要嚴把衛生關。各種食物,尤其是肉類一定要燒熟煮透,以防食物中毒。
七、考前不要大量飲用咖啡、濃茶,不要吃刺激性強的食品,否則不僅會因過度興奮而失眠,而且會加速消耗維生素B族,攝取太多糖還會刺激胰島素大量分泌,使血糖急速降低,影響中樞神經活動,會更加昏昏欲睡。
八、不要營養過剩。一般健康情況尚好又無虛症表現的女生,根本沒有必要服用人蔘,如需服用,也應適時適量,否則,亂服或久服,可能出現失眠、易激動、咽喉刺癢等中樞神經興奮現象,甚至會發生皮疹、清晨腹瀉等情況。
相關文章
-
大學聯考飲食:考前進補宜溫和忌盲目作文
隨著大學聯考的臨近,家長們也進入考前焦慮期,為了保證考生有良好的體力來應考,家長們想方設法地為孩子進補。記者從佛山市第一人民醫院臨床營養中心瞭解到,近期該醫院營養中心擠滿了前來諮詢的家長,如何增強考生身體免疫力和記 -
第一三八則:勿因噎廢食 諱疾忌醫作文
【原文】偶緣為善受累,遂無意為善,是因噎廢食也;明識有過當規,卻諱言有過,是諱疾忌醫也。【譯文】偶爾因為做善事受到連累,便不再行善,這就好比曾被食物鯁在喉嚨,從此不再進食一般。明明知道有過失應當糾正,卻因忌諱而不肯承 -
大學聯考作文切忌“四不像”
“大學聯考作文如何才能寫好?”這是考生和家長關心的一個熱點話題。有關專家在北京高招直播諮詢節目中指出,大學聯考作文的文體可以自選,但不能寫成“四不像”。北京市語文特級教師董曉平說,《考試說明》規定考生可以自選大學聯考作文 -
大學聯考議論文寫作十忌:忌審題片面 要把握主旨作文
一忌審題片面,要把握主旨。近年大學聯考作文,大多為提供材料寫議論文。考生只能在材料提供的範圍選題論述。但因許多考生草草看題,淺“思”輒止;只重一點,忽視全面,使得所論述的問題與所給的材料的主旨(命題的意圖和要求),超過材 -
三年級英語作文:不好的飲食習慣400字
When I am taking the food, I get used to watching TV, it makes me happy.Though my parents have educated me to focus my attention on eating many time, I still like to keep my bad habit. Some day, I see -
作文開頭禁忌
一忌、陳詞老套有些文章開頭總是從形勢寫起,言心稱在××的領導下,在××的支援和關懷下,在××的幫助下有的文章開頭總是太陽、月亮,光陰似箭、日月如梭,這些調子老唱,這些套路老用就成 -
作文開頭的禁忌
一忌、陳詞老套有些文章開頭總是從形勢寫起,言心稱在××的領導下,在××的支援和關懷下,在××的幫助下有的文章開頭總是太陽、月亮,光陰似箭、日月如梭,這些調子老唱,這些套路老用就成了令 -
禁忌的心門350字作文
我善於偽裝自己純潔淑女我見猶憐……一切都是假象我更善於隱藏自己的真實情感淡然冷漠其實我的心是冰的我的血是冷的我的手是涼的我是個絕情絕愛的冷血動物可是直到那一天他的指尖無意中和我的指尖在空中 -
大學聯考作文有四大禁忌
2月4日至6日,溫州市舉行高三第一次適應性測試(俗稱一模)。該測試作為今年我市第一次全市統考,可謂是2009新大學聯考的風向標。本版特邀請了我市幾所重點中學的優秀教師,對此次測試進行評析,併為高三學生下一步複習提出建議。 -
讀《圖騰與禁忌》有感650字作文
觸犯禁忌的人,本身也將成為禁忌。提及野蠻人,多數人一定會想到殘忍這兩個字,不然也不會被賦予野蠻一詞。的確如此。進而人們會聯想到野蠻人是沒有什麼道德觀念的。然而恰恰相反,他們卻盡其最大努力,嚴厲而殘酷的執行著對圖