“我们需要对自己的行为负责，但不需要为别人的要求买单。”
有时候，别人的一个举动、一句话、一个表情就能轻而易举地拨动我们的情绪，让我们产生一种“对方不开心都是因为我”的错觉，进而产生”罪恶感”，总想为别人做点什么，糊里糊涂地对所有合理合不合理的要求照单全收。
可之后又觉得很苦恼，因为不喜欢被别人牵着鼻子走，并且，很多时候我们尽力了，却依旧不能达到别人的要求，这感觉实在让人感到太丧了。
睡觉时辗转反侧，思索再三，决定不再受TA的影响，可真到了下次，又跟在b站刷到的弹幕“下次一定”一样，不断地妥协。
如果你也有这样的苦恼，下面这三个方法或许值得一提：
1、做自己的崇拜者
比如，当你竭尽全力想要考进班级前十，以满足爸妈的要求时，结果像是老天爷跟你开玩笑似的，把你安排在了第十一名。你看着分数，整个人被气晕，感觉后半生都不会好了。这是，请你找出前几次考试的成绩，逐一比对，说不定就会发现，无论总分还是某几科的单科成绩，都上升了许多。
虽然没能达到爸妈的要求，但你已经成为了更优秀的自己。
2、情绪界线弹弹弹
为什么很多时候，我们总觉得人家更金贵？
我们需要一个有弹性的情绪界线，也就是说，不是我应不应该做这件事，而是我想不想做这件事。当你又开始被本能操纵，想要透支自己满足他人的需求，告诉自己，对方的需求以及成绩其实和我没有关系，这件事到底做与不做，应由自己决定。
3、表达自己的需求
嘻嘻哈哈是我们的理想状态，却不是我们的常态。“高中生要做的就是学习，其他压力都是作出来的”、“努力努力再努力……”各类标语式口号垄断了我们的思维，让我们觉得只有高要求和严标准才能变得更优秀，其他的都不值得一提。
那些在我们心中分量很重的人，只要一句话，就能左右我们的情绪。我们渴望被理解，而他们希望我们更优秀。冲突就在两方不一致的需求中产生。
面对这种情况，我们要勇于表达自己的意见。
作文营