關於自我心理調適方法的精選知識

01親近大自然想一想你有多久沒有走進大自然，與動植物親近了呢？青山綠水、鳥語花香都是撫慰心靈的良藥，可以舒緩心中的不快，改變抑鬱的心情。02談心法把心裡的鬱悶或牢騷傾訴於自己最親密和...

窗外，陽光明媚，微風輕輕地吹，暖暖的陽光覆蓋著大地，小草在陽光的沐浴下吐出了嫩嫩的小芽。可我的心情卻與這般風景格格不入，桌子上的月考成績刺痛著我的眼睛。回顧一個月的學習，我覺得自己確...

隨著會考的臨近，不少考生會出現以下症狀：對考試產生害怕、憂慮、不安等情緒，對考試結果缺乏信心，精神處於高度緊張狀態，有時還伴有頭痛、失眠、食慾不振、脾氣暴躁、焦躁不安、注意力不集中...

科學作息古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養”，因為心“不用則滯”而“不養則瘦”。考前最後衝刺中要勞逸結合，不可暴學暴嬉。最好是制訂一份科學的作息制度，努力做到早睡早起，不開...

我的生活豐富多彩。有時，我的生活很精彩，有時，我的生活很無奈，有時，我的生活很快樂，但有時我也會情緒低落。那麼該如何調整自己的情緒，使自己變得更加快樂呢？當你碰到困難的時候，你不能自暴自棄...

科學作息古人云：人之心不可一日不用，尤不可一日不養，因為心不用則滯而不養則瘦。考前最後衝刺中要勞逸結合，不可暴學暴嬉。最好是制訂一份科學的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞...

對於正處於青春期的學生，心理和生理的變化非常容易給其帶來影響，尤其會出現煩躁情緒，這時就要看學生如何面對，家長、老師如何疏導了。學生宜適當“唱反調”可應對厭學、消極心理相信很多同...

對於面臨考試的中學生來說,作好考試心理準備,調整自己的心理狀態,十分必要。心理學研究指出,學習效果與心理狀態的關係,可高達±70%的變動幅度。人的心態可以提高或降低人的各種心理機...

面臨大學聯考，高三學生有心理壓力是不可避免的現象，但是可以通過多種途徑緩解。1、預防為主，加大學生的心理素質教育力度健康的心理素質教育會對學生的學習、對學生將來的工作與生活都會產生...

大學聯考結束的這個假期是一個悠長的假期，可很多考生們的心情並沒有那麼輕鬆悠閒。比如，考試沒發揮好的考生容易陷入負面情緒，內心受到挫折，不願出門，害怕成績公佈，對自己的前途感到迷茫。再如，對...

進入三月，大學聯考的腳步一下拉近了不少，很多學校也開始了“百日倒計時”，緊張感忽然而至。緊張感之外，對於很多考生來說，更多的還有“不知何去何從”的迷茫。現在北京大學聯考實施的是考後知分知線...

通過《教師心理調適與輔導》的學習，我明確了當前教師職業壓力問題的現狀以及職業壓力帶給教師的影響;近年來，隨著社會發展和教育改革的不斷深入，學生的心理健康教育問題受到了一定程度的...

01合理休息，調整生活節奏考試結束後，你非常想要過“無拘無束”的生活，很容易打破已有的生活規律，甚至與考前的作息時間完全顛倒，這種逆轉對身心的傷害很大。因此，請同學們牢記八個大字：“放縱...

會考，作為國家向上一級學校選拔優秀人才的一種方式，其意義固然重大，在很大程度上的確決定著一個人的命運，因此，有些考生對此有一定的心理壓力和緊張情緒是很正常的。但是，這種想法要適度。有...

一次，小動物們決定選一個治安總司令，大家都推薦大象當治安總司令，因為大象非常關心動物，而且工作認真。（為什麼要選舉治安司令呢？總要有個原因吧、）一天，天氣晴朗，大象帶領著兩頭小象一起到動物...

一、強化自信不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深，不論會考如何變，都能遊刃有...

學習本身並沒想象的那樣難，只是孩子們學習時被強加的外在東西太多了，在學習的過程中迷失了方法和方向。上學時學習成績波動很大，但想學時成績很快就上去了，上次考試可以考五、六十分，下次考...

學校和社會關注教師的心理問題，就要為她們營造一個支援教師職業威望的社會心理氛圍，創造一個融洽、溫馨、積極進取的工作環境，減輕他們過重的工作，提高心理負荷教師的心理健康程度，同時這也...

調整期望值，適當減壓做任何事情，有適度的壓力是好事。心理學研究表明，適度的壓力有助於挖掘個人的潛能，最大限度地發揮自己的水平。壓力太小，則動力不足；但壓力過大，長期處於高度緊張狀態之中...

我的生活豐富多彩。有時，我的生活很精彩，有時，我的生活很無奈，有時，我的生活很快樂，但有時我也會情緒低落。那麼該如何調整自己的情緒，使自己變得更加快樂呢？當你碰到困難的時候，你不能自暴自棄...

一、合理評估自己水平，適當降低期望值從心理學的角度講，一個人在做一件事時，保持中等水平的動機可達到最佳效果。給大家舉個例子，比如在考試前，甲同學想“考什麼樣就算什麼樣吧”，乙同學想“...

作者：潘夢迪年級：高二不會學，才導致學不會！學不會，才導致成績差！智力絕不是成績的決定因素，關鍵在於學習方法，“差生”，之所以差，就差在學習方法上。不同的學習階段、學習環節需要不同的學習方法...

心理上的充分準備，其戰略意義不亞於對知識的準備。有些考生儘管在道理上很明白，但在考試前或者考試過程中仍然會出現不同程度的焦慮情緒。事實上考試前的緊張是避不可免的，(一般來說，凡是...

大學聯考對每個考生來說都是一道關口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。一部分考生因為心理素質好一點，能自覺地把這種壓力轉化...

儘量多參與社團活動。圖片：新華社資料圖片張無忌學了九陽真經之後不但內傷痊癒，練起功來還事半功倍，可見內功心法對一個人的修為有莫大幫助。從高中升入大學，首先必須學會應對各種自然和社...