运动好习惯作文400字

泰戈尔说过：“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”是啊，生命在于运动，而运动造就了身体的健康。

那么，怎样才能有一个健康的体魄呢？你需要运动，一个行动不便的胖子可以通过运动变健康，一个体弱多病的瘦子也可以通过运动变健康。运动，对于我们有莫大的好处，它既可以增强体质，促进发育与新陈代谢，改善身体机能运动，还能给大脑增加供血，使其清醒，从而让学习办事更有效率。

那么如何才能更好地运动呢？我们每天要设置运动计划与结果，比如计划每天做60分钟的运动，这样一段时间后，你的体质会大大增强。之后再调节运动的强度，做到健康就不是问题了。其次，我们要先做有氧运动，在做力量运动同时，不能不重视柔韧度练习，就像材料要做成什么，东西不能太硬，也不能太软，软硬适程度要适中。最后我们正视运动，要将运动培养成兴趣与习惯，而不是浪费时间，要把它视作像吃饭睡觉一样，习以为常的事情。

我们要坚持运动，给自己一个良好健康的体魄，才能更好的学习生活，让我们一起行动起来吧。