我的父亲是一位中国共产党员，他总是忙于工作，每天回家都很晚。一年中几乎有三分之一的时间在出差。在我的印象中他是一位刻板、严厉、沉默的人。而我却是一位不正经、体育成绩很差的中学生。
“会考是要考体育的，体育成绩不过关会直接影响到升学的。”父母严厉地斥责着长跑不及格的我。沉默了大约一分钟后，父亲长叹一声说：“既然你一千米不及格，那咱们就专练一千米。这样，每周五六日晚上你跟我一起去跑步。”“行”我回答。其实我心里一点也不愿意，因为这浪费了我打球、玩耍的时间。
一周的时间过得飞快，周五晚饭后，父亲带我来到一个很大的广场，对我说：“长跑重要的是坚持。你是第一次练，跑得不需要那么快，但是跑步过程中尽量不要停下休息，懂了吗？”我像离弦的箭一样飞奔到前方。但是才跑了三百米不到我就上气不接下气，跑不动了。因为我一直练短跑，并不了解长跑的跑法。这时父亲慢慢地追了上来，拍拍我的肩膀对我说：“你看，没力气跑了吧，要匀速跑，一会儿快一会儿慢的跑法是没法提升长跑速度的。”我是个做事没长性的人，父亲这番话给我来了当头一棒，改变了我的心态。
两周后的周五，像之前一样，我们又来到一千二百米的跑道。父亲对我说：“这次我会在终点等你，给你计时，算是一次测试。”跑了五百米后，我的体力透支，跑道是圆形的，父亲正在我的西面等着我。我动了个念头——直接跑到父亲面前，跑圆的直径，只跑二百米速度岂不更快？父亲离我只有五十米了，我看见那个穿着褪色衣服，戴着口罩的男人焦急地向跑道不时看着表。我羞愧了，回到了跑道起点，用尽全力，向前方冲去……
以后的几次跑步，每当我回头都会看见父亲踏着矫健的步伐追赶着我。父亲仅仅改变了我对他的印象？不，他用长跑改变了我的性格，锻造了我对生活的热情。他，改变了我。
作文营