科学技术让我们的生活更加快捷方便，但我们忽略了生活中最重要的事——健康饮水。
周末，我和同学一起在体育场上跑步，跑了几圈下来，她一手扶着树，一直撑着腿，大口的喘着粗气。而我坐在地上，背靠着树，用手扇着风。突然，他激动的对我说：“你看，前面有卖冰镇饮料，你喝不喝？”我摇摇手，说：“不用。”“那好吧，我自己买了喝。”说完，她就跑了过去买了一瓶，爱不释手地大口大口的喝了起来，他边喝边畅快的说：“啊，真好喝！”他马上喝完了一瓶。然后我又和她在树下坐了一会儿，忽然，她双手抱着肚子，在地上打滚。
饮水和健康息息相关，如果不正确的饮水，那么身体也会出现一些疾病。那怎样才能保证健康饮水呢？这很简单，首先，我们要保证每天喝水都喝烧开的热水，因为烧开的水可以杀死很多病菌；其次，喝水时不要等到口渴在喝，因为在这个时候，身体已经处于缺水的状态；最后，在早晨起床要喝一杯温水，饭后和睡前尽量不要喝水，因为饭后喝水会影响消化功能，睡前饮水会影响夜间休息。
在日常中，不要把饮料看视为珍宝，每天把饮料当水喝。为什么这样说呢？它第一是影响牙齿的健康，会导致牙齿产生明显的龋坏，引起牙齿的明显色素沉着。第二它会让钙质流失，会导致身体状况明显下降。第三它还会影响到肠胃的健康，在炎热的夏天或者在较热的情况下，喝冰镇的饮料，会直接给肠胃带来刺激，引起肠胃明显的痛感。所以，在日常生活中，不要把饮料当成珍宝，口渴吃可以通过白开水或者热水来，补充身体需要的水分。
让我们行动起来，把健康饮水当做一个习惯，我们要做一个健康饮水的人。把看作饮水重大的事。不要因为冰镇饮料的好喝迷惑了自我。
作文营