我们度过了一个不平凡的暑假，迎来了新的学期，同时也和新的教育改革“双减”不期而遇。在“双减”政策下，你知道我的心理变化和如何应对的吗？不妨来听我细说。
刚开学时，当我听到“双减”二字时，特别好奇！于是，我开始查阅关于“双减”政策的相关资料。通过查阅资料，我明白了：“双减”政策是，一减校内作业负担，二减校外学科培训负担。
虽说在“双减”政策的影响下，已经习惯了“课内学、课外补”的节奏突然被打破，有些人可能会不习惯，但对从来没上过语文和数学课外班的我是一种心灵上的慰藉。这样的政策让我体会到了教育的公平，同时也消除了我的焦虑感，感到特别高兴！记得上学期时，有同学拿着课外班的数学作业让我看，我看不懂那些题，感到不如别人，心里有一些失落感。我回到家后，跟妈妈说：“妈妈，我也想报语文和数学课外班，好多同学都报课外班了，我担心以后学习上跟不上别人的步伐，会掉队。”妈妈说：“你语文和数学一直没报过课外班，学校知识掌握的也挺好的。能不报就不报，报课外班太累！”听完妈妈说的话，我虽然打消了报课外班的念头，但是心里还是有些焦虑。
开学后，学校的作业特别少，很多次在学校都已认真完成，每次的作业都是优秀！当我回到家后，就开始放飞自我，心里想着，以后大家都不上课外班了，我就不用担心别人比我强了，可以像我家的小仓鼠一样“躺平”了。妈妈看我的表现异常，她感到有些危险，和我进行了一次谈话，妈妈告诉我，虽然“双减”是减轻过重的学习负担，但没有减去学习的目标和我们努力的意义。另外，妈妈让我看了来自网络上的一段话：所谓双减，既不是减压，也不是减负。双减，一是减不优秀的孩子，二是减不重视教育的家长。双减的本质是筛选，一是选人才为国家做贡献，二是选劳动力为国家添砖加瓦。
不管怎样，我可不想被“减”去。之前，我一直很优秀，不能因为态度转变，成为不优秀的孩子。我要不断前行，要和曾经努力的自己比才对。于是，我开始制定学习目标，并努力朝目标前行。我以前好的学习习惯继续保持着，经常做到课前自主预习；敬畏课堂，珍惜每一节课，在课堂上认真听讲，认真及时做好课堂笔记，积极举手发言，遇到不懂的问题立即请教老师，争取不带着疑问下课；课后认真完成作业和自主复习，每天保证优质、高效地完成学习任务。下午3：30放学回到家，在楼下跳绳几分钟或者跟小伙伴儿在小区跑几圈，锻炼一下身体；饭后帮妈妈做些力所能及的家务；晚上有空再练一下舞蹈基本功；每天坚持阅读课外书。
“双减”下的我，比以前更自律了，并能合理安排自己的学习与生活。我不仅在学习上没有压力和焦虑，还学会了体验生活，并且能深深地感受到生活中浓烈的烟火气息。
作文营